¿ Frustración y Tristeza ?

¿Qué hacer con la Frustración y la Tristeza?frustracion y tristeza

La forma en que percibimos los hechos de la realidad interactúa con nuestra evaluación cognitiva, emocional y conductual.

Las creencias relacionadas con la incompetencia o descalificación personal conllevan un incremento de ansiedad que incide negativamente en las emociones y las conductas, y lleva a una disminución de la autoestima.

Las interpretaciones equivocadas de la realidad se corresponden con emociones de frustración, tristeza, falta de motivación y baja autoestima que llevan a:

– conductas negativas en el trabajo y en el hogar.
– apatía.
– enfrentamientos con compañeros y/o supervisores.
– discusiones en la pareja.
– disfunciones sexuales.
– trastornos del sueño.

Un verdadero círculo vicioso.

 Es fundamental:

 Detectar las características de la personalidad.
 Determinar el nivel de autoestima y mejorarlo.
 Mejorar la forma de percibir y afrontar la solución de los problemas cotidianos.
 Conocer las formas de manejar el stress físico y psíquico.
 Conocer y practicar Técnicas de Relajación profunda.

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